Calistenia Nivel 9 — Élite
Planche straddle, one-arm y human flag
El penúltimo escalón: planche straddle consolidado, negativas de one-arm chin-up y el primer contacto con el human flag.
Estás en calistenia élite real y vas por planche straddle y human flag.
Necesitás full lever 8s y HSPU completo del Nivel 8.
Pago único · acceso apenas se acredita
Pago seguro con MercadoPago · Acceso inmediato
PDF + versión interactiva
Qué incluye
- Planche straddle 10+ segundos
- One-arm chin negativa 8 segundos
- Human flag 5+ segundos
- Registro + test final + milestones
Índice del programa
- 01¿Para quién es este nivel?
- 02Semanas 1-2 — Consolidación élite
- 03Semanas 3-4 — Progresión específica
- 04Semanas 5-6 — Intensidad creciente
- 05Semanas 7-8 — Test y consolidación
- 06Test final + milestones
Tu ruta de progresión
¿Y después de esto?
Preguntas frecuentes
¿Cómo recibo el programa?
Apenas se acredita el pago te llega un email con tu acceso. Entrás a tu biblioteca y lo descargás en PDF, además de la versión interactiva para marcar tu progreso.
¿Necesito equipamiento?
Depende del programa: cada uno aclara qué necesitás. Varios se hacen sin nada, y los de barra o anillas lo indican desde el título.
¿Por cuánto tiempo tengo acceso?
Para siempre. Lo comprás una vez y queda en tu biblioteca.
¿Y si no sé cuál elegir?
Completá la ficha gratuita y te recomendamos el programa que mejor encaja con tu nivel, objetivo y tiempo disponible.